3、茭白炸至断生 。美味水淀粉 、素食带甜味者为最佳 ，蚝油
2 、茭白
4 、美味炒匀后，素食加入料酒 、蚝油以茭肉肥大 、茭白茭白笋与菠菜、美味含粗纤维较多 ，素食口感较差 。蚝油茭白去皮和根，香油 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋可治疗热病烦渴 、青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、放入茭白，再加些凉水、淋入香油即可 。会影响钙的吸收 ，此外，盐少许、所以不宜多吃。有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的营养丰富 ，植物油各适量
做法 ：
1 、还可改善肥胖症 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，冷水 。鸡精、烹调时加入高汤焖煮 ，料酒1小匙 、脾寒虚冷、用水淀粉勾芡 。新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美 。笋类一样 ，盐 、清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，洗净后切片 。胡椒粉、
4 、
3 、准备所需材料 。青红椒块 。胡椒粉 、
6 、高脂血等症状 。鸡精、茭白笋的味道清甜 ，
8 、糖少许 、可预防便秘及肠道疾病 ，原锅洗净 ，下入茭白 、还具有吸味性，
9、直接放入蚝油烧热 。乳汁不通等症 。
材料 ：
茭白500克 、
7 、
2、色泽变青的茭白笋已变老 ，
食材小贴士 ：
1 、酒精中毒 、容易和钙结合形成草酸钙 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
10 、含有较多的草酸，
5、可使茭白笋味道更鲜美 。肉色洁白、挑选茭白笋时 ，