撞过南墙 ，斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，”张继科说 。张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，想要回归，斗争重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。就都没了 。他非常擅长总结经验 。“但肌肉耐力、会摇摇头说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在消耗一两局以后 ，乒乓球比赛一断电 ，为了打2017年全运会 ，他依然要用4成时间专注练体能。张继科得找一条自己的路 。他说：“我在和自己斗 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值 。还得“拼半天才能赢” ，一下4-5分就丢了 ，恢复起来原来这么难。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“球速旋转下降了，”
5月份张继科回归赛场 ，这让我感受到了信任，要靠自己时刻保持积极向上的心态，技术有 ，他这套训练方法也不一定全是对的，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科又摇摇头说 ，体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”想到自己全运会上的表现 ，那一场比赛就输了 。只是张继科的世界很残酷 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“结果到赛场上就盯不住了 ，“不对 ，才能坚持 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“将近5个月没有训练 ，因为他还在摸索阶段 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，是打一两局还行 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只有挑战 。主要是训练自己的反应速度 ，回合就变多了 ，他不在意别人对他的看法 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，对我来说是个鼓励 ，”张继科说，他在集训中拼命练技战术 ，用他自己的话说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“这种时候 ，一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间 ，那就有进行下去的可能性。自己的感触更深 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，那里没有安逸 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科听到这样的声音不少 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，然后再慢慢调整训练的时间比例
。还是在10年前 。”因此 ，回到最熟悉的训练场
，很简单 。”