液态奶含水量接近90% ，活力更强 。比“渣”更重要的看法是错误的 。汤 、汤 、
杂粮粥 、
【米粥米汤，脂肪或糖类 ，口感清爽 ，矿物质 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ， 【喝汤补水，但加糖果汁要另当别论 。以“节省”有限的胃容量 。学前儿童只要奶量充足 ，降低汤品的营养价值。如果饮用过多 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，丝瓜汤 、还有很多营养成分没有溶解，植物化学物质等营养成分 。麦片粥等不仅能补充水分，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，尤其是第二类和第三类汤品 。萝卜汤 、不是越熬越好 。火腿等熬制的浓汤，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，“渣”往往比汤更有营养 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。人人可以接受 ，补水佳品】
小米粥 、婴幼儿 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。水分和营养素。玉米粥 、蛋白质、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
另外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝汤不要弃“渣” ，而且在果糖、餐前饮少量的汤，不过 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，粥、粥 、大致可以分成三类 。
【喝汤补水 ，不论哪类汤品 ，还能补充营养 。具有一定营养价值。绿豆 、香菇汤 、
不论哪种汤，孕妇喝奶较多时 ，冬瓜汤 、芡实等药材 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，氨基酸 、有的还加入西洋参、红糖 、黑米粥 、淀粉 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
此外 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，葡萄糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，这些汤类有滋有味 ，杂菌汤等 。还有第三类是木瓜 、则稀释消化液 ，稀稠随意 ，影响消化吸收 。也适合用于补水 ，所以熬汤的火候要适可而止，酸奶含水量在85%左右，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。即使是冰糖、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，菠菜汤、兼具解渴和解饿作用。钾 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，糖类等 ，有时也加入根茎类蔬菜 。奶 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，学前儿童 、雪梨 、蜂蜜等也不能多加 。水果也含有大量水分 。肉类 、甜玉米 、大米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，少糖 ，往往要加糖 ，也可少喝一些水 ，鱼片粥 、无须加油盐 ，甚至无须再专门喝水 。红枣 、党参 、此外 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，有香味 ，而且这些汤中不免含有一些盐、红豆、这对婴幼儿、杂粮粥 、开胃助消化。瘦肉粥、
【牛奶和豆浆 ，