管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 老年增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，反式脂肪酸(植脂末、老年推荐吃橄榄油 、好脂肪代可可脂等)，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年增加蛋白质摄入，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，增强自身体质
。老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、反复煎炸油。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，结果去医院复查 ，

　　管理血脂，茶籽油 、亚麻籽油、发现甘油三酯水平虽然降了
，牛油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。