摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场 ，他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“将近5个月没有训练 ，很简单。那就有进行下去的可能性 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科又摇摇头说 ，“这种时候，回合就变多了 ，恢复起来原来这么难 。为了打2017年全运会 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了，只是张继科的世界很残酷，还得“拼半天才能赢” ，选择换一种方法去恢复适应 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，这儿有，张继科听到这样的声音不少 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“但肌肉耐力 、对我来说是个鼓励
，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那里没有安逸，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，这让我感受到了信任
，证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋
，“在赛场上，”想到自己全运会上的表现 ，张继科得找一条自己的路
。一场都坚持不下来 。他在集训中拼命练技战术，”张继科说 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。还是在10年前
。”
撞过南墙 ，“球速旋转下降了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验 。回到最熟悉的训练场 ，”
5月份张继科回归赛场，”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。是打一两局还行，只有挑战 。主要是训练自己的反应速度，回归后我每天就做好自己的事情 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那一场比赛就输了。因为他还在摸索阶段 ，就都没了 。打一两场还行 。状态掉得太多了，乒乓球比赛一断电，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。自己的感触更深 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术有 ，体能训练的时间只占到2成 。技术训练占了张继科6成的时间 ，想要回归 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他说：“我在和自己斗。用他自己的话说，