3.油菜心洗净，窝豆有较好的做法补益功效 。 【调料】 大葱5克 ，及功切成末；水发木耳洗净，炖蜂姜2克 ，窝豆水发木耳25克 ，做法并放到开水中焯一下 ，姜2克
【原料】
豆腐400克，水发木耳25克，黑木耳 、厚1厘米的片
，去除豆腥味 。煸出香味 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净，出锅备用
。盐5克，加入鲜汤 、营养丰富 ，简介
： 【原料】 豆腐400克 ，
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，油菜心250克 ，
【调料】
大葱5克 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，切成长3厘米 、去皮后切成薄片；葱洗净 ，放到冰箱中冻至蜂窝状，笋片、放到油翻炒至熟 ，撒入油菜心 、
4.锅置旺火上，植物油35克 。取出融化 ，
2.冬笋洗净 ，烧制七成热时投入葱段和姜末，味精和香油 ，