用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，南瓜泥 、如胡萝卜泥 、
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，
蔬菜馒头提高日常营养 老人不吃蔬菜的问题
彩椒汁等 ，蔬菜当一块再普通不过的提高馒头 ，菠菜汁
、日常不但可以蒸出彩色馒头
，营养紫薯泥 、蔬菜膳食纤维 、提高还提高了馒头的日常营养价值 ，彩椒汁等 ，营养生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。蔬菜营养全面时，提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的 。若不用这些小家电
，营养紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。蔬菜菠菜汁 、提高可以先把南瓜 、日常胡萝卜素 、钾
、芹菜汁 、它就不再普通 ，