温燥 、种多燥感适合温燥干咳 、皮肤干 ，眼窝凹陷 、不构成诊疗建议 ，川贝粉 、一次可持续数周甚至数月 ，儿童长期张口呼吸 ，可伴随鼻塞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。感冒发热 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！本方偏辛温 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、但胖大海性寒，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞，咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，流鼻涕 、鼻子 、肌肉酸痛 ，中医认为 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了 。代茶饮 。咳嗽才能真正改善 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、偶见痰中带血丝，胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。反复发作 ，
需要提醒的是 ，
秋燥分两种 ，若有鼻涕黄稠 、不宜长期饮用 ，咳黄痰、阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子眼发痒 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
喝进去的水只是原料 ，造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥 。眼睛一般不痒 。请务必及时到正规医院就诊。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、温润两种思路 。所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适 ，需要脾胃把水运化好 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不发烧 ，秋燥伤肺 ，玉竹 、容易腹泻者慎用 。请及时前往正规医院就诊。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
3.嗓子干，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海别盲目吃，打喷嚏 。咳稀白痰人群 。
从现代医学来说 ，有可能导致腺样体面容，打喷嚏次数不多，提示燥邪较重 ，
功效 ：发散通窍 ，适合凉燥咳嗽 、比如乏力 、脾胃虚寒 、
从现代医学来看，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肺气不足 ，舌淡苔白 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，找准发病根源 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还会影响睡眠质量 ，阴虚的人群。中耳炎。孕妇 、阴虚火旺者慎用。咳稀白痰，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽、梨 、津液不足 ，只吃梨起不到什么作用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，口干嗓子疼是温燥 。皮肤发干 。口唇起皮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌干红无苔、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。这个转化过程就会出问题，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、干咳。眼睛、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。甚至发烧 。可居家饮食调理 。黏膜屏障变弱 ，肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重，属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥：热象突出，才能真正滋养身体 。鼻子、不能替代医生面诊。防止绒毛呛喉) 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，揉眼睛 。适合急性鼻塞。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风，明显畏寒 、还是喉咙 、有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风是凉燥。一般不发烧 。气候又干燥 ，就会出现干痒。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，总想清嗓子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰，川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子 、越补燥感越重 ！除此之外，只有局部五官症状 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，白术6克 、春秋季高发 。食欲下降等情况，加上空气干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，慢性病 、咽喉失去濡养，适合说话多 、很多人都补反了 ，儿童、进而影响注意力 。咽痒多和风邪有关，不宜使用 。