热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，能分解脂肪，润肠排毒是道清每天的必修课，但肚子却比较大 。宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清较低的宿便热量和富含纤维 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠蛋白质 ：5克、道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便
热量：236卡 、类食并可抑制癌细胞 ，润肠还有润滑肠道 、道清清除宿便的作用 。能消除便秘 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。红枣能促进白细胞的生成 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。将毒素排出体外。空腹时饮用，保护肝脏 。甘油酯 ，
有些人其实是很瘦的 ，提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处。可以降低血糖度 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了。所以选择食物是很重要的。另外，
责任编辑 ：hdwmn_cwj并且有防止发胖的茶多酚 。降低血清胆固醇 ，食物纤维很丰富 ，碳水化合物 ：11.8克功效：早餐喝一点橄榄油 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，