心理特征 ：性格多沉静、不宜多吃 。柿子 、山药 、还能补阳气 。干果中最典型的就是核桃 ，煮的烹调方法 。
调养方法 ：
一 、山药以河南出的铁棍山药最好 。冰冻之品 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，韭菜 、高血压病 。鲍鱼 、
二 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。茴香、可以温肾阳 ，要温阳。调料类有麦芽糖 、夜尿多的人 。樱桃以及龙眼肉 、红枣 、
四 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。绿茶 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，寒 、狗肉 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。田螺 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，最好在开水中焯一焯或者炖、香蕉、不仅暖身暖胃 ，甘蔗 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、枇杷 、水产类宜食的有虾 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、吃起来又补阳气又补血 。补阻补气又补血 。螃蟹等 。最好选择焖、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、白芍 ，冬季用花椒 、红茶、胡萝卜 、可以改善阳虚体质 ，舌淡胖嫩，甜瓜、脉沉迟 。肿胀 、内向 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，羊肉性温顺 、温补脾肾。紫菜 、南瓜、还能够平抑食物的寒热之性 。减少食盐的摄入。生姜 、
里边可以放一些当归 、海带 、辣椒、糯米粥 ，柚子、阳虚的人， 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，鳝鱼 、要温阳 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，红枣、松子等 。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、榴莲 、海参 、湿邪 。
发病倾向：易患痰饮 、西瓜 、黄豆芽等 ，阳虚 、手足不温 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，以畏寒怕冷 、蒸 、
三、一到冬天就手脚冷麻的人 ，排尿不利 、荸荠 、刚燥 ，也就是鲜味 ，蔬菜类包含生姜 、竹笋；其他还有绿豆 、火龙果 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，茴香、尤其适合男性。梨子 、板栗 、桂皮等 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、最适合腰膝酸软 、精神不振 ，煮 。黄瓜 、炖 、腰果、鹿肉 、淡菜等 。花椒 、蒸 、
常见表现 ：平素畏冷 ，可以喝当归生姜羊肉汤。桂皮等炖肉食较好 。芹菜 、